• Állapotunkhoz igazodó tevékeny élet, lehetőségeink maximális kihasználásával.

• Kerüljük a kifáradást, erőnk 60 %-át merítsük csak ki.

• Feladatainkat szakaszosan lássuk el.

• Ami nagyobb fizikai erőt követel, délelőtt végezzük, sokunk azonban éjjel mozgékonyabb.

• Napközben többször is iktassunk be frissítőként pihenést, lazítást, mozgásgyakorlatokat.

• Fontos a kiegyensúlyozott diéta, a megfelelő mennyiségű rendszeres éjszakai alvás. Ne cseréljük fel a napszakokat.

• Kerüljük a náthát, az influenzát, a fertőzéseket, tisztálkodáskor a 32-33C^o feletti vizet és a napozást.

• Ha életvitelünkbe bármilyen változtatást vezetünk be - ami előnyös állapotunk fenntartásáért, jobb közérzetünkért -, az első két héten figyeljünk oda, utána váljék automatikussá.

• Izmainkat naponta mozgassuk át, hogy romlásukat megelőzzük, illetve elhúzzuk. Jól kiszellőztetett szobában végezzük mozgásgyakorlatainkat, ügyelve a légzésre, a helyes testtartásra.

• Tanácsos torna előtt kicsit átmasszírozni testünket, alkalmazzunk esetleg gyógynövényes bedörzsölést: fokozza a keringést, lazítja az izmokat.

• Minden mozdulatunkat tudatosan, jól átgondolva indítsuk. Ajánlatos, hogy időnként szakember ellenőrizze tornagyakorlatainkat.

• Különösen hasznos az úszás, a vizitorna. A víz előnyei: lazítja az izmokat, fokozza a vérkeringést, így jó közérzetet ad, felhajtóereje miatt könnyebb a mozgás. Hőmérséklete maximum: 28-31C^o legyen.

• Fontos a masszírozás, ami erős simítás legyen, ne okozzon fájdalmat, idegességet. Ha családtag végzi a masszírozást, csak a szív irányába masszírozzanak, izületek felett ne, láz vagy betegség esetén tilos.

• Néhány tüneten enyhíthet a reflexzóna-masszázs, az akupunktúra, ám ha túl sok erőfeszítést kíván, inkább árthat.

• Sokunknak nagy gond az incontinencia - vizelési zavar. Van rá gyógyszeres megoldás, elektromos ingerlés, pulzáló mágneses tér - csak orvos tanácsára és felügyeletével alkalmazzuk.

• A gyógynövények Mária Treben útmutatásai szerint hasznosak.

• Ha táplálkozásunkban szélsőséges módszereket alkalmazunk, félő hogy szervezetünk nem jut a szükséges vitaminhoz, nyomelemhez.

• Mellőzzük az állati zsiradékot (hús, de sajt is tartalmazza). Használjunk napraforgó olajat és hidegen préselt növényi olajakat, nem forrósítva.

Hetente kétszer-háromszor fogyasszunk halat, májat, naponta nyers zöldséget, gyümölcsöt, zöldleveles zöldséget (brokkoli, spenót, kelbimbó, fejes saláta), gabonamagvakat (árpa, zab, hajdina, búza, rozs), pelyhesítve, lapított formában müzliként. Tegyünk bele len,- napraforgó,- szezámmagot, diót, mogyorót, aszalt és friss gyümölcsöt (kókuszt ne), együk joghurttal, tejjel, mézzel. A répacukrot csak a leromlott szervezet igényli. Teljes értékű a barna kenyér.

Életünk velejárója lehet valamilyen segédeszköz, amely növeli mozgékonyságunkat, függetlenségünket, biztonságérzetünket. Ne szégyelljük, használjuk, de csak ha szükséges!
Magyarországon az SM-mel kapcsolatban az egészségügynek rengeteg lenne a teendője. Rehabilitációnk sem megoldott. Létre kellene tehát hozni egy u.n. SM centrumot, melynek egyik feladata a rehabilitáció lenne.